Cours hebdomadaires

Cours hebdomadaires

HORAIRES DES COURS

Au 4 rue Louis de Romain (derrière la place du Ralliement)

LUNDI

 

 


12h30-14h Niveau 2 

 

 

 

 17h30-19h Yoga doux (Problèmes particuliers)*

 

 

 

 

19h15-20h45 Niveau 1

MARDI

 


10h30-12h Niveau 2-3

 

 

12h30-14h Niveau 1

 

 

17h30-19h Niveau 1

 

 

19h15-20h45 Niveau 2

 

 

Tarifs

COURS A L’UNITE
16€
  • / cours
  • (Cours d'essai: 10 euros)
  • * le cours Yoga Doux, limité à 8 personnes:
  • 20€/ cours
CARTE DE 10 COURS
150€
  • (15€/cours)
  • Tarif Demandeur d'emploi:
  • 130€
ANNEE (40 COURS)
495€ (payable en 3 fois 165€)
  • (12,40€/cours)
  • Tarif Demandeur d'emploi:
  • 405€ (payable en 3 fois 135€)

NIVEAUX

Par souci d'efficacité et de progression de chacun, il y a plusieurs niveaux de cours. Veuillez contacter Rindra Dianor pour discuter du niveau le plus adéquat pour vous.

Niveau 1: Débutants.

 

On y intègre petit à petit la qualité de concentration et de conscience du corps spécifiques au yoga.

On aborde les postures essentielles pour fortifier le dos, les jambes et les bras afin de consolider et harmoniser le corps.

Petit à petit la respiration s’améliore du fait du desserrement de la cage thoracique et du dos, la stabilité s’améliore ainsi que la confiance en soi et en son corps. Le mental se pose.

Yoga Doux (Problèmes particuliers)

 

L'accent est mis sur les pathologies de chacun afin de permettre de s'ajuster plus facilement en cours général avec ou sans l'aide de support personnalisé. Cela peut être un problème récurrent comme ponctuel (une petite blessure, faiblesse, manque d'énergie...)

Il est nécessaire de prévenir Rindra de vos problèmes spécifiques afin qu'elle puisse préparer et harmoniser la séance.

Le cours est à visée douce mais les postures sont pratiquées avec davantage de conscience et d'attention qu'en cours général.

Niveau 2: Deuxième année.

 

On consolide les acquis et on poursuit l’apprentissage de nouvelles postures à partir des bases acquises au niveau 1. 

Les postures inversées, importantes pour le système nerveux et le mental que sont Sarvangasana (posture sur les épaules) et Sirsasana (posture sur la tête) y sont étudiées. Les actions essentielles pour les pratiquer en toute sécurité sont données.

Les torsions, importantes pour le système digestif et la colonne y sont plus pratiquées.

En général, on demande que l’installation en Sarvangasana soit autonome et la posture maintenue 2 minutes minimum.

AVANT DE PRATIQUER

Tout le matériel de pratique est fourni: tapis, couvertures, sangles, bolsters... Vous pouvez, si vous préférez, apporter votre tapis personnel. Les postures se font pieds nus, tenue souple (si possible, legging ou short). Essayez de ne pas manger 2 heures avant. Ceci est particulièrement important lorsque nous aborderons les postures inversées, postures de torsion et postures vers l'avant.

 

 

 

CALENDRIER 2020-2021

1er Trimestre

SEPT     31 1 7 8 14 15 21 22 28 29

OCT     5 6 12 13 19 20 26 27 

NOV     2 3 9 10 16 17 23 24 30

DEC 1 7 8 14 15

2è Trimestre

JAN     4 5 11 12 18 19 25 26

FEV     1 2 8 9 15 16 22 23    

MARS    8 9 15 16 22 23 29 30

3è Trimestre

AVR     6 12 13 19 20 26 27

MAI   10 11 17 18 24 25 31

JUIN   1 7 8 14 15 21 22 28 29

  • Téléphone:
    06 37 09 19 32

  • E-mail:
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